Тренувальні зони
та обладнання
1300 м² на двох поверхах і пʼять незалежних зон. Кожна входить у вартість одного абонемента, без доплат і без бронювання.
Чому ми ділимо клуб на зони
В одному великому залі всі заважають одне одному: хтось розтягується біля стійки для присідань, хтось інший чекає на блоковий тренажер, а людина на біговій доріжці спостерігає все це зблизька. Поділ на пʼять незалежних зон розподіляє людей по всьому клубу.
На практиці це означає коротше очікування на обладнання в години пік і спокійніше тренування. Якщо ж вам більше до вподоби порожній зал, клуб відкритий цілодобово - о 6:00 і о 23:00 обладнання практично тільки ваше.
01
Зона розтяжки
Перша зона в клубі і місце, де більшість відвідувачів починають і завершують тренування. Тут є килимки, шведські стінки і легкі ваги для роботи над мобільністю кульшових суглобів, плечового пояса та хребта. Кільканадцять хвилин розминки перед робочим підходом і розслаблення після тренування - найдешевша профілактика травм, яка є у вашому розпорядженні.
килимки · шведські стінки · ваги · ролики
02
Зона функціонального тренінгу
Відкритий простір зі штучним газоном для руху в повній амплітуді: випади, тяги, вистрибування, робота з власною вагою. Ця зона розвиває рівновагу, координацію і стабілізацію, тобто якості, що впливають на щоденні справи та на результати в інших зонах.
газон · турніки · TRX · мʼячі
03
Кардіозона
Бігові доріжки, орбітреки, велотренажери і гребні тренажери. Їх можна використати для розминки перед силовим тренуванням, як окреме тренування на витривалість або як спокійне завершення важкого дня. Обладнання стоїть в окремій частині клубу, тож не заважає проходити між стійками.
доріжки · орбітреки · велотренажери · гребні
04
Зона тренажерів
Силові тренажери на кожну групу мʼязів: груди, спину, плечі, руки, ноги і прес, доповнені верхніми і нижніми блоками. Це найбезпечніша точка старту для початківців, бо тренажер веде рух заданою траєкторією і дає змогу зосередитися на напруженні мʼяза, а не на утриманні рівноваги.
тренажери · верхні блоки · нижні блоки
05
Зона вільних ваг
Гантелі, штанги, гирі, лави і стійки - від найлегшого обладнання для початківців до ваг для досвідчених. Тут ви виконаєте присідання, станову тягу та жим, тобто вправи, які дають найбільше в перерахунку на час, проведений у клубі. Якщо не впевнені в техніці, запишіться на персональне тренування.
гирі · гантелі · штанги · стійки
Роздягальні та душові
Доступні цілодобово, як і сам клуб. Шафки замикаються на час тренування.
Паркування 3 год безкоштовно
На території Tarasy Grabiszyńskie, у вартості кожного абонемента. Як дістатися.
Напої та добавки
Можна придбати на рецепції в години її роботи. Під час персонального тренування напій ви отримуєте безкоштовно.
Вхід з 15 років
Достатньо, щоб цього року вам виповнювалося 15 років. Потрібна письмова згода одного з батьків або законного опікуна - умови описано в правилах клубу.
Подивіться на зони на власні очі
Один безкоштовний вхід для нових відвідувачів, у години роботи рецепції, з документом, що посвідчує особу.